50 yüksek profilli liderin uyku rutinleri hakkında bilgi edinin.
Uykunun önemi ve işyerindeki performansımızı nasıl etkilediği hakkında yüzlerce kitap ve makale yazılmıştır. Hatta bazı uzmanlar yorgun işe gelmenin, sarhoş işe gelmekle aynı olduğunu söyler. Tabii ki, özellikle yoğun bir girişimciyseniz, yeterince uyumak söylemek yapmaktan daha kolaydır.
İyi haber şu ki, başarılı insanlar bir gece sekiz saatten daha az uyuyorlar. Uzun zamanlı uykunun önemini savunucularından olan Arianna Huffington, tam sekiz saatini alıyor (Tiger Woods sekiz buçuk saatte daha da fazla oluyor), ancak Mark Wahlberg, Richard Branson, Elon Musk ve diğer yüksek profilli insanların hayatta kalması az.
Online Mattress Review, Mason Currey’in Daily Rituals kitap serisinden ve çevrimiçi kaynaklardan gelen verileri bir araya getirdi ve 50 yüksek başarılı kişinin uyku ritüelini parçalayan bir infografik oluşturdu. Gordon Ramsay, üç saatte listede en az miktarda uyku alır. Sussex Düşesi Meghan Markle ve girişimci Richard Branson beş saatte geride kaldı, ancak Winston Churchill ile iyi bir ilişki içindeler. Jeff Bezos, Papa Francis ve Mark Wahlberg'in pek az ortak noktası var, ancak üçlü bir gece yedi saat boyunca sağlamlaşıyor.
Uyku rutininizin bu ve diğer liderlere kıyasla nasıl biriktiğini görmek ister misiniz? Tüm 50 uyku alışkanlığı için okumaya devam edin.
Commenti